반응형 R90 수면법1 8시간 통잠의 배신: 당신이 아침마다 피곤한 진짜 이유와 'R90 수면 사이클' 계산법 8시간 통잠의 배신: 당신이 아침마다 피곤한 진짜 이유와 'R90 수면 사이클' 계산법"하루 8시간은 자야 건강하다." 우리는 평생 이 말을 정답처럼 믿고 살아왔습니다. 그런데 이상합니다. 주말에 9시간, 10시간을 잤는데도 월요일 아침이면 몸이 천근만근 무겁습니다. 반면, 어떤 날은 5시간밖에 못 잤는데도 머리가 맑고 개운합니다. 도대체 이유가 뭘까요? 당신이 피곤한 이유는 잠이 부족해서가 아니라, '잘못된 타이밍'에 깨어났기 때문입니다.엘리트 스포츠 선수들의 컨디션을 관리하는 수면 코치들이 사용하는 비밀, **'R90 수면 법칙'**을 통해 당신의 아침을 혁명적으로 바꿔드리겠습니다. 1. 8시간의 함정: 시간(Time)이 아니라 주기(Cycle)다우리의 수면은 일직선으로 흐르지 않습니다. 파도처럼 *.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
