반응형 수면 관성 극복1 미라클 모닝 포기했다면 필독! 의지력 '0'으로 아침 2시간 확보하는 뇌과학 환경 설정법 미라클 모닝 포기했다면 필독! 의지력 '0'으로 아침 2시간 확보하는 뇌과학 환경 설정법"내일부터는 진짜 5시에 일어난다." 어제밤의 결심은 오늘 아침 알람 소리와 함께 산산조각 납니다. 5분만 더 자려다 1시간을 더 자버리고, 허둥지둥 출근하며 하루를 망쳤다는 자괴감에 빠지죠.당신이 게을러서일까요? 아닙니다. 당신의 '의지력'을 믿었기 때문입니다.뇌과학적으로 인간의 의지력은 아침에 가장 약합니다. 잠에서 덜 깬 뇌(전두엽)는 이성적인 판단을 내릴 수 없습니다. 비몽사몽한 상태의 나에게 "일어나서 공부하자"라고 설득하는 건 불가능에 가깝습니다. 성공한 사람들은 아침에 의지력을 쓰지 않습니다. 대신 **'뇌를 속이는 환경'**을 만듭니다. 의지력 0%로도 눈이 떠지는 3가지 환경 설정법을 공개합니다.1.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
