임산부 영양제 A to Z: 엽산, 철분, 비타민D 복용 시기와 방법
임신을 확인한 순간부터 예비 엄마의 모든 관심은 뱃속 아기에게 향합니다. 건강한 아기를 만나기 위해 좋은 음식을 챙겨 먹는 것은 물론, 부족하기 쉬운 영양소를 보충해주는 영양제 섭취는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 엽산, 철분, 비타민D, 오메가3 등 수많은 영양제 앞에서 '언제부터', '얼마나', '어떻게' 먹어야 할지 막막하기만 합니다. 잘못된 정보로 영양제를 오남용할 경우 오히려 건강에 해가 될 수도 있습니다. 이 글에서는 2026년 최신 가이드라인과 전문가들의 의견을 종합하여, 임산부에게 가장 중요한 3대 필수 영양소인 엽산, 철분, 비타민D의 정확한 복용 시기와 권장량, 그리고 흡수율을 높이는 꿀팁까지 A부터 Z까지 완벽하게 정리해 드립니다. H2: 뇌와 신경 발달의 핵심, ..
2025. 12. 3.
